Eine großartige Methode, wirklich alle Vorteile einer kurzen Trainingseinheit zu genießen ist, sich auf einen bestimmten Körperbereich zu konzentrieren oder auf ein Fitnesselement, also etwa Kraft, Kardio oder Gelenkigkeit.
21
Dez
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Wir schlagen dir vor, dir nicht alles auf einmal vorzunehmen. Besser ist es, sich auf drei kleine Änderungen pro Monat zu konzentrieren – und das bis zum Jahresende durchzuziehen! Wenn du jeden Monat nur drei neue Gewohnheiten aufnimmst, konzentrierst du dich voll auf diese und verzettelst dich nicht. Und am Ende eines jeden Monats sind […]
30
Okt
Okt
Portionen: 24Zubereitungszeit: 30 Minuten Zutaten: 2 Messlöffel Formula 1 Banana Cream 2 Messlöffel Protein-Getränkemix 120 ml Kokosmilch 60 g Kokosflocken (und zusätzlich 25 g Kokosflocken zum Wälzen) Zubereitung: 1. Alle Zutaten im Mixer gut vermischen. 2. Zu Kugeln formen. 3. Die Proteinkugeln in den Kokosflocken wälzen. Nährstoffe: Energie (kcal) Fett (g) Kohlenhydrate (g) Zucker (g) […]
28
Okt
Okt
Trinke ausreichend viel Wasser. Ernähre dich ausgewogen. Versorge deine Haut mit Feuchtigkeit. Wenn es darum geht, eine gesund aussehende Haut haben zu wollen, gibt es eine Menge, was zu einem strahlenden Teint beitragen kann.
26
Okt
Okt
Der Herbst bringt nicht nur fallende Blätter, kürzere Tage und gemütliche Abende, sondern häufig auch weniger Schönes – in Form von Husten und Erkältungen. Aber hier sind gute Nachrichten: Sie können bei jeder Mahlzeit die Funktionen Ihres Immunsystems unterstützen, sich auf die kälteren Jahreszeiten vorzubereiten.
04
Aug
Aug
Vitamine sind lebensnotwendige organische Substanzen, die – mit Ausnahme des Vitamin C – in sehr kleinen Mengen vorkommen und wirken. Sie werden im Stoffwechsel benötigt, um Kohlenhydrate, Fette und Protein umzusetzen. Vitamine haben als Bestandteil von Enzymen katalytische und steuernde Funktion und damit kann der Stoffwechsel ohne die Vitamine nicht oder nur gestört ablaufen. Da […]
04
Aug
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Unsere Haut kommt mit vielen Dingen in Kontakt, die wir gar nicht sehen – von Umweltverschmutzung, abgestorbenen Hautzellen bis hin zu überschüssigen Fetten oder Make-up: all dies kann sich verheerend auf die Haut auswirken.
04
Aug
Aug
Das Gute dabei ist: eine vorübergehende wasserbedingte Gewichtszunahme ist nur temporär und es handelt sich um Wasser … nicht um Fett.
04
Aug
Aug
Aloe Vera, auch Aloe barbadensis Miller genannt, ist eine saftige Pflanze, die weit verbreitet für biomedizinische, pharmazeutische und kosmetische Anwendungen eingesetzt wird.
04
Aug
Aug
Sie haben tausend Mal bereits gehört, wie vorteilhaft es ist Sport zu treiben, und Sie wissen genau, was Sie eigentlich tun sollten, aber Entschuldigungen sind so leicht zu finden.
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