Une alimentation saine aide à maintenir ou à améliorer la santé globale. La nourriture vitale fournit au corps des fluides, des macronutriments, des micronutriments et une quantité suffisante de calories. Les exigences d’une alimentation saine peuvent être satisfaites en consommant une variété d’aliments végétaux et animaux. Cependant, les personnes végétariennes, mais surtout végétaliennes, doivent porter une attention particulière à leur apport en vitamine B12.1 Sur la base des connaissances actuelles, un apport en vitamine B12 provenant d’aliments naturels est très difficile à classer.
L’Organisation mondiale de la santé (OMS) recommande cinq points généraux pour la nutrition des populations, mais cela s’applique également à chaque individu. Maintenez un poids santé en consommant à peu près la même quantité de calories que votre corps utilise. Limitation de l’apport en graisses avec préférence pour les graisses insaturées par rapport aux graisses saturées. Les gras trans doivent être évités. Manger au moins 400 grammes de fruits et légumes par jour (hors pommes de terre, patates douces et autres racines féculentes). Une alimentation saine comprend également les légumineuses (par exemple, les lentilles, les haricots), les grains entiers et les noix.
La consommation de sucres simples doit être limitée à moins de 10 % des calories (moins de 5 % des calories ou 25 grammes peuvent être encore mieux).
Pour la gestion du poids, l’utilisation de formules frappées dans le plan nutritionnel quotidien en tant que source d’apport en nutriments essentiels s’est avérée saine et facile à réaliser, comme l’ont également montré de nombreuses études scientifiques.5 De haute qualité, scientifiquement Des produits sains doivent être disponibles à cet effet et qui peuvent répondre aux besoins des personnes et de leur individualité (par exemple les shakes F1, Herbalife Nutrition). Les ingrédients des produits doivent être adaptés en fonction des progrès scientifiques et les modifications de la conception des produits doivent être autorisées.
Comme pour un régime végétalien, il est recommandé de prendre de la vitamine B12 via un complément alimentaire, d’autres personnes ont d’autres besoins, comme une intolérance ou des allergies, comme raisons de choisir des aliments ou des compléments alimentaires. Parfois, c’est juste le goût qui détermine ce qui est consommé. Pour la gestion du poids, il existe la série Herbalife Nutrition F1 avec différentes saveurs, mais aussi avec différents constituants.
Le fruit le plus populaire au monde est la banane, ce qui montre que les gens aiment beaucoup le goût. Crème de banane F1 – nouveau – par portion 18 g de protéines, sans gluten, 4 g de fibres, au moins 38% de l’apport recommandé de 25 vitamines et minéraux (52% de B12 !), ingrédients végétaliens, arômes naturels et sans colorants artificiels. F1 Banana Cream offre les meilleurs ingrédients, une expérience gustative pure et une nutrition intelligente en un seul shake.
