Kum saati gibi bir vücudunuz olmasını ne kadar da çok isterdiniz değil mi? Genellikle kadınların belleri, kalçalarına göre daha incedir. Yani aslında birçoğumuz, kum saati gibi görünen bir vücuda sahip olabiliriz. Genlerimiz, vücut tipimizi belirler ve bunu tamamen değiştirmemiz imkansızdır fakat belirli egzersizlerle vücudunuzu şekle sokabilir ve vücudunuza daha dengeli bir görünüm kazandırabilirsiniz. Günümüzde moda […]
23
Haz
Haz
Ludwig Feuerbach’ın ünlü sözü: “Kişi ne yerse odur” çoğu zaman aynen böyle söylenir ama hiçbir şey bu cümleden daha doğru değildir. Yediklerimizin vücudumuz ve sağlığımız üzerinde doğrudan bir etkisi vardır. Çoğu zaman yediğimiz besinlerin vücudumuzu oluşturduğunun ve tüm metabolik süreçlerin onlarla birlikte gerçekleşmesi gerektiğinin farkında olmayız. Beslenme araştırmaları ile bu süreçler ortaya çıkarılır ve gıdaların, […]
22
Haz
Haz
Sağlıklı bir diyet uygulamak, genel sağlığın korunmasına veya iyileştirilmesine yardımcı olur. Hayati besin vücuda sıvılar, makro besinler, mikro besinler ve yeterli miktarda kalori sağlar. Sağlıklı bir diyet için gereksinimler, çeşitli bitkisel ve hayvansal gıdaların tüketilmesiyle karşılanabilir. Ancak vejeteryan, ancak özellikle vegan olan kişiler, B12 vitamini alımlarına özellikle dikkat etmelidir.1 Mevcut bilgilere göre, doğal gıdalardan B12 […]
