Sağlıklı bir diyet uygulamak, genel sağlığın korunmasına veya iyileştirilmesine yardımcı olur. Hayati besin vücuda sıvılar, makro besinler, mikro besinler ve yeterli miktarda kalori sağlar. Sağlıklı bir diyet için gereksinimler, çeşitli bitkisel ve hayvansal gıdaların tüketilmesiyle karşılanabilir. Ancak vejeteryan, ancak özellikle vegan olan kişiler, B12 vitamini alımlarına özellikle dikkat etmelidir.1 Mevcut bilgilere göre, doğal gıdalardan B12 […]
