Sağlıklı bir diyet uygulamak, genel sağlığın korunmasına veya iyileştirilmesine yardımcı olur. Hayati besin vücuda sıvılar, makro besinler, mikro besinler ve yeterli miktarda kalori sağlar. Sağlıklı bir diyet için gereksinimler, çeşitli bitkisel ve hayvansal gıdaların tüketilmesiyle karşılanabilir. Ancak vejeteryan, ancak özellikle vegan olan kişiler, B12 vitamini alımlarına özellikle dikkat etmelidir.1 Mevcut bilgilere göre, doğal gıdalardan B12 vitamini tedarikini sınıflandırmak çok zordur.
Dünya Sağlık Örgütü (WHO), popülasyonların beslenmesi için beş genel nokta önerir, ancak bu her birey için de geçerlidir. Vücudunuzun kullandığı kalorinin aşağı yukarı aynı miktarını tüketerek sağlıklı bir kiloyu koruyun. Doymuş yağlara göre doymamış yağlar tercih edilerek yağ alımının sınırlandırılması. Trans yağlardan kaçınılmalıdır. Günde en az 400 gram meyve ve sebze yemek (patates, tatlı patates ve diğer nişastalı kökler hariç). Sağlıklı bir diyet ayrıca baklagiller (örneğin mercimek, fasulye), kepekli tahıllar ve kuruyemişleri içerir.
Basit şekerlerin tüketimi kalorilerin %10’undan daha azıyla sınırlandırılmalıdır (kalorilerin %5’inden azı veya 25 gramdan daha azı daha iyi olabilir).
Kilo yönetimi için, temel besin maddelerinin alımı için bir kaynak olarak günlük beslenme planında formül sallamalarının kullanılması, birçok bilimsel çalışmada da gösterildiği gibi sağlıklı ve kolay uygulanabilir olduğu kanıtlanmıştır.5 Yüksek kaliteli, bilimsel olarak bu amaç için insanların ihtiyaçlarını ve bireyselliklerini karşılayabilecek sağlam ürünler mevcut olmalıdır (örn. F1 shake, Herbalife Nutrition). Ürünlerin içerikleri bilimsel gelişmelere göre uyarlanmalı ve ürün tasarımında değişikliklere izin verilmelidir.
Vegan bir diyette olduğu gibi, B12 vitamininin bir diyet takviyesi yoluyla alınması tavsiye edilir, diğer insanların gıdaları veya diyet takviyelerini seçme nedenleri olarak hoşgörüsüzlük veya alerji gibi başka ihtiyaçları vardır. Bazen ne tüketildiğini belirleyen sadece tadıdır. Kilo yönetimi için, farklı aromalara ve aynı zamanda farklı bileşenlere sahip Herbalife Nutrition F1 serisi bulunmaktadır.
Dünyanın en popüler meyvesi olan muz, insanların tadına çok düşkün olduğunu gösteriyor. F1 Banana Cream – yeni – porsiyon başına 18 g protein, glütensiz, 4 g lif, önerilen 25 vitamin ve mineral alımının en az %38’i (%52 B12!), Bitkisel içerik maddeleri, doğal aromalar ve yapay renkler içermez. F1 Banana Cream tek bir sallamada en iyi malzemeleri, saf bir tat deneyimi ve akıllı beslenme sunar.
